Tu estómago y el estrés en la vida diaria

Horas de tráfico todos los días, juntas interminables y lograr que tus hijos terminen la tarea, pueden ser algunas de las razones por la que te sientas estresado. Y además, ese estrés puede a su vez causarte dolor de estómago. ¿Lo sabías?1-8

  • Síntomas

¿Cómo el estrés me puede provocar dolor de estómago?

Existe una conexión entre el cerebro y tu estómago, por lo que al estar estresado, el cerebro enciende las alarmas y puede provocar que la actividad de tu estómago se vea alterada, lo que podría causarte molestias.1-7

Ícono de figura de mujer tocando su estómago. Un par de rayos rojos frente a la panza indican dolor.

Cólicos

Tener cólicos cuando menos lo esperas puede ser incómodo. Y aunque no es grave, sí puede hacerte sentir mal.8,9

Ícono de un nudo de cuerda.

Colitis y síndrome de intestino irritable

Estar bajo estrés puede empeorar síntomas relacionados con la colitis y/o síndrome de intestino irritable, como el dolor de estómago.1,9

Ícono de sandwich de varios pisos de alto.

Comer de más

El estrés aumenta la producción de ciertas hormonas, que te pueden hacer comer en exceso y causarte indigestión.9-11

Ícono de una botella de cereveza y un cenicero con un cigarro.

Beber y fumar

El cigarrillo y el alcohol no son prácticas saludables y desencadenan molestias estomacales, que a su vez pueden aumentar el estrés9,12

  • ¿Por qué el estrés afecta mi salud?

Estrés: enemigo común de tu cuerpo y tu mente

¿Sabías que tu cerebro está conectado a tu estómago? Esta conexión hace que ambos intercambien señales cuando alguno de los dos no está bien. El estrés puede llegar a ser algo tan intenso que crea un circulo vicioso emocional y físico, que puede provocar molestias o dolor de estómago. Rompe este circulo para sentirte mejor.1-7

  • Tips y sugerencias

Hábitos saludables para manejar tu estrés

Alcanza un balance en tu vida haciendo cambios que te ayudarán a reducir las molestias causadas por el estrés en tu cuerpo y tu mente.

Ícono de un balón de basketball y unas mancuernillas.

Hacer ejercicio

Salir a correr o montar en bicicleta ayudará a distraerte y te hará sentir bien.13

Ícono de una manzana y una naranja.

Mejora tu flora intestinal

Una dieta balanceada te ayudará a mejorar tu salud en general. Incluye frutas, verduras y fibra en tu dieta14,15

Ícono de una cama.

Relájate para dormir bien

Estar tranquilo y despejado antes de irte a la cama te ayudará a relajarte y a evitar noches de poco sueño o insomnio.16,17

Ícono de un emoji sonriente.

Vive el momento

Reírte a carcajadas, ver una película con tu familia o sacar a pasear a tu mascota... disfruta cada instante.17

Ícono de tres corazones de distintos tamaños.

Conecta con seres queridos

Reunirte o hablar con tu familia y amigos, te ayudará a distraerte de tus problemas y a sentirte apoyado.17

  • Recomendaciones

Buscapina®, tu aliado para aliviar cólicos estomacales18-21

Buscapina® Grageas

  • Intensidad leve a moderada18
  • ≥6 años18
  • Grageas

El efecto antiespasmódico de la hioscina N-butilbromuro alivia los cólicos de tu estómago desde el origen18.

Buscamint®

  • ≥12 años21
  • Cápsulas gastrorresistentes

El aceite de menta alivia la hinchazón, gases y malestar estomacal asociados al Síndrome de Intestino Irritable (SII).

•  Aprende más

¿Tienes más dudas sobre tu estómago y el estrés?

    El estrés puede aparecer por diferentes razones que dependen de cada persona. Puede darse por situaciones de trabajo, conflictos de pareja, la muerte de algún ser querido, problemas de la vida diaria, o incluso por malestares físicos.8,12,17

    El estrés puede ser un factor que empeore el dolor en casos de colitis y síndrome de intestino irritable, debido a la alteración nerviosa del estómago. Tener un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio y dieta adecuada, puede ayudar a controlar estas molestias.8,12,17

    Buscapina® te puede ayudar a aliviar las molestias estomacales, ya que contribuye a relajar los músculos del intestino y a aliviar los cólicos. Si presentas más síntomas, consulta a tu médico.18-22

    Situaciones estresantes pueden afectar la movilidad en el intestino e impactar la sensibilidad de tu estómago, haciendo que seas más propenso a sentir dolor.8,12,17

    El cerebro y el estómago están ligados por el eje cerebro-intestino. Esta conexión permite que el estrés que afecta a uno puede impactar al otro. Por ejemplo, estar estresado puede hacer que sientas un nudo en el estómago, y al revés, un nudo en el estómago puede estresarte.1-7

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