Tu estómago y el estrés en la vida diaria
Horas de tráfico todos los días, juntas interminables y lograr que tus hijos terminen la tarea, pueden ser algunas de las razones por la que te sientas estresado. Y además, ese estrés puede a su vez causarte dolor de estómago. ¿Lo sabías?1-8
- Síntomas
¿Cómo el estrés me puede provocar dolor de estómago?
Existe una conexión entre el cerebro y tu estómago, por lo que al estar estresado, el cerebro enciende las alarmas y puede provocar que la actividad de tu estómago se vea alterada, lo que podría causarte molestias.1-7
Cólicos
Tener cólicos cuando menos lo esperas puede ser incómodo. Y aunque no es grave, sí puede hacerte sentir mal.8,9
Colitis y síndrome de intestino irritable
Estar bajo estrés puede empeorar síntomas relacionados con la colitis y/o síndrome de intestino irritable, como el dolor de estómago.1,9
Comer de más
El estrés aumenta la producción de ciertas hormonas, que te pueden hacer comer en exceso y causarte indigestión.9-11
Beber y fumar
El cigarrillo y el alcohol no son prácticas saludables y desencadenan molestias estomacales, que a su vez pueden aumentar el estrés9,12
- ¿Por qué el estrés afecta mi salud?
Estrés: enemigo común de tu cuerpo y tu mente
¿Sabías que tu cerebro está conectado a tu estómago? Esta conexión hace que ambos intercambien señales cuando alguno de los dos no está bien. El estrés puede llegar a ser algo tan intenso que crea un circulo vicioso emocional y físico, que puede provocar molestias o dolor de estómago. Rompe este circulo para sentirte mejor.1-7
- Tips y sugerencias
Hábitos saludables para manejar tu estrés
Alcanza un balance en tu vida haciendo cambios que te ayudarán a reducir las molestias causadas por el estrés en tu cuerpo y tu mente.
Mejora tu flora intestinal
Una dieta balanceada te ayudará a mejorar tu salud en general. Incluye frutas, verduras y fibra en tu dieta14,15
Relájate para dormir bien
Estar tranquilo y despejado antes de irte a la cama te ayudará a relajarte y a evitar noches de poco sueño o insomnio.16,17
Vive el momento
Reírte a carcajadas, ver una película con tu familia o sacar a pasear a tu mascota... disfruta cada instante.17
Conecta con seres queridos
Reunirte o hablar con tu familia y amigos, te ayudará a distraerte de tus problemas y a sentirte apoyado.17
- Recomendaciones
Buscapina®, tu aliado para aliviar cólicos estomacales18-21
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Buscapina® Grageas
El efecto antiespasmódico de la hioscina N-butilbromuro alivia los cólicos de tu estómago desde el origen18.
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Buscamint®
El aceite de menta alivia la hinchazón, gases y malestar estomacal asociados al Síndrome de Intestino Irritable (SII).
• Aprende más
¿Tienes más dudas sobre tu estómago y el estrés?
El estrés puede aparecer por diferentes razones que dependen de cada persona. Puede darse por situaciones de trabajo, conflictos de pareja, la muerte de algún ser querido, problemas de la vida diaria, o incluso por malestares físicos.8,12,17
El estrés puede ser un factor que empeore el dolor en casos de colitis y síndrome de intestino irritable, debido a la alteración nerviosa del estómago. Tener un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio y dieta adecuada, puede ayudar a controlar estas molestias.8,12,17
Buscapina® te puede ayudar a aliviar las molestias estomacales, ya que contribuye a relajar los músculos del intestino y a aliviar los cólicos. Si presentas más síntomas, consulta a tu médico.18-22
Situaciones estresantes pueden afectar la movilidad en el intestino e impactar la sensibilidad de tu estómago, haciendo que seas más propenso a sentir dolor.8,12,17
El cerebro y el estómago están ligados por el eje cerebro-intestino. Esta conexión permite que el estrés que afecta a uno puede impactar al otro. Por ejemplo, estar estresado puede hacer que sientas un nudo en el estómago, y al revés, un nudo en el estómago puede estresarte.1-7
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aliviarlo.1,9,10,22
1. Mayer et al. The Brain-Gut Axis in Abdominal Pain Syndromes. Annu Rev Med. 2011; 62: doi:10.1146/annurev-med-012309-103958.
2. Bachner H. A Healthy Gut and a Healthy Brain: Implications for Counseling and Lifestyle Ideas and Research You Can Use: VISTAS 2015.
3. Carabotti M. et al. The gut-brain axis: interactions between enteric microbiota, central and enteric nervous systems. Ann Gastroenterol 2015; 28 (2): 203-209.
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17. Mayo Clinic Staff. Métodos para aliviar el estrés: consejos para dominar el estrés. Mayo Clinic. Marzo 12, 2019. Consultado agosto 26, 2022. Disponible en: https://www.mayoclinic.org//es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relievers/art-20047257
18. Prospecto autorizado Buscapina.
19. Prospecto autorizado Buscapina Duo tabletas.
20. Prospecto autorizado Buscapina Duo Solución.
21. Prospecto autorizado Buscamint.
22. Lacy et al. On-demand hyoscine butylbromide for the treatment of self-reported functional cramping abdominal pain. Scandinavian Journal of Gastroenterology. 2013; 48 (8): 926-935.