Conociendo el dolor de estómago
Tu estómago y el estrés en la vida diaria
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Horas de tráfico todos los días, juntas interminables y motivar a tus hijos para que terminen la tarea, pueden ser algunas de las razones por la que te sientas estresado. Y además, ese estrés puede a su vez causarte dolor de estómago. ¿Lo sabías?
¿Cómo el estrés me puede provocar dolor de estómago?
Existe una conexión entre el cerebro y tu estómago, por lo que al estar estresado, el cerebro enciende las alarmas y puede provocar que la actividad de tu estómago se vea alterada, y esto podría causarte molestias.
Cólicos
Tener cólicos cuando menos los esperas puede ser incómodo. Y aunque no es grave, sí puede hacerte sentir mal.
Colitis
Estar bajo estrés puede incrementar síntomas relacionados con la colitis como el dolor de estómago.
Comer de más
El estrés aumenta la producción de ciertas hormonas, que te puede hacer comer en exceso y causarte indigestión.
Beber y fumar
El cigarro y el alcohol pueden dañar tu estómago. Y estos hábitos podrían influir en molestias que aumenten tu estrés.
Estrés: enemigo común de tu cuerpo y tu mente
¿Sabías que tu cerebro está conectado a tu estómago? Esta conexión hace que ambos intercambien señales cuando alguno de los dos no está bien. El estrés puede llegar a ser algo tan intenso que crea un ciclo vicioso emocional y físico, que puede provocar molestias o dolor de estómago. Rompe este ciclo para sentirte mejor. Conoce más
Hábitos para manejar tu estrés
Alcanza un balance en tu vida haciendo cambios que te ayudarán a reducir las molestias causadas por el estrés en tu cuerpo y tu mente.
Hacer ejercicio
Salir a correr o andar en bici ayudará a distraerte y te hará sentir bien.
Mejora tu flora intestinal
Una adecuada flora intestinal te ayudará a manejar el estrés. Incluye frutas, verduras y fibra en tu dieta
Medita para dormir bien
Meditar antes de irte a la cama te ayudará a relajarte y a evitar noches de poco sueño o insomnio.
Vive el momento
Reírte a carcajadas, ver una película con tu pareja o sacar a pasear a tu mascota... disfruta cada instante.
Conecta con seres queridos
Reunirte o hablar con tu familia y amigos, te ayudará a distraerte de tus problemas y a sentirte apoyado.
¿Tienes más dudas sobre tu estómago y el estrés?
Situaciones estresantes pueden afectar la movilidad en el intestino e impactar la sensibilidad de tu estómago, haciendo que seas más propenso a sentir dolor
El cerebro y el estómago están ligados por el eje cerebro-intestino. Esta conexión permite que el estrés que afecta a uno puede impactar al otro. Por ejemplo, estar estresado puede hacer que sientas un nudo en el estómago, y al revés, un nudo en el estómago puede estresarte.
El estrés puede ser un factor que cause dolor en caso de tener colitis debido a la alteración nerviosa del estómago en momentos estresantes. Tener un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio y alimentos saludables, puede ayudar a controlar estas molestias
Situaciones estresantes pueden afectar la movilidad en el intestino e impactar la sensibilidad de tu estómago, haciendo que seas más propenso a sentir dolor.
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