.webp)
.webp)
Comprender el dolor abdominal
Comparación entre el dolor abdominal y el dolor estomacal.
.webp)
Cólicos menstruales: métodos eficaces para el alivio del dolor
Topics
La mayoría de las mujeres sufren cólicos menstruales (también conocidos como dolor menstrual o dolor de la menstruación) en algún momento de su vida.1 En la mayoría de los casos, esto es completamente normal, ¡y, por supuesto, no es la única que padece este dolor!
El dolor menstrual puede aparecer antes de la menstruación y puede ser intenso. Normalmente se experimenta en la parte inferior del abdomen, aunque puede extenderse a la parte superior del muslo, las piernas y la espalda.2,3 También puede experimentar náuseas (sensación de malestar), vómitos, distensión abdominal y diarrea,3 que, junto con la pérdida de sangre y el dolor, pueden hacer que se sienta realmente mal.
Este artículo analiza las causas de los cólicos en su "momento del mes" y lo que puede ayudarle.
¿Qué son los cólicos menstruales?
Los dolores menstruales pueden interrumpir las actividades que le gustan y afectar a su concentración en la escuela y el trabajo, ya que entre el 10 y el 15 % de las mujeres informan ausencias frecuentes a causa de la menstruación.1
Aunque existen muchas razones para presentar cólicos menstruales1,2 estos son más frecuentes si empieza la menstruación a una edad temprana, si tiene menstruaciones prolongadas y abundantes o si fuma.1,5
¿Cuáles son las causas del dolor menstrual?
Los cambios en los niveles hormonales en el momento de la menstruación provocan la ruptura del revestimiento del útero, que libera unas sustancias químicas conocidas como prostaglandinas (PG). Estas sustancias químicas actúan como hormonas, los "mensajeros químicos" que ayudan a regular su cuerpo.
Cuando las PG se liberan durante la menstruación, provocan que el útero se contraiga,3 a veces en exceso, lo que hace que los vasos sanguíneos se estrechen.3 Este estrechamiento cierra temporalmente el suministro de sangre,8 lo que provoca una falta de oxígeno y la acumulación de toxinas, que causan dolor.2,3 Las PG se han relacionado con la inflamación2 y el aumento de la sensación de dolor.2,3 Las PG también son responsables de algunos de los otros efectos que se observan en el momento de la menstruación, como las náuseas y la diarrea.2
¿El dolor menstrual es causado siempre por los cólicos?
Si tiene cólicos que simplemente no desaparecen, tenga o no la menstruación, merece la pena buscar ayuda médica de inmediato. Es posible que su médico quiera hacerle pruebas para establecer cualquier causa ginecológica de sus cólicos (o ver si hay otra afección que cause sus síntomas).
Si su médico sospecha que sus dolores menstruales intensos están relacionados con el útero o los ovarios, las pruebas comunes que pueden llevarse a cabo pueden ser las siguientes:
- Examen pélvico
- Ecografía
- Laparoscopía (un tipo de cirugía exploratoria que utiliza una cámara mínimamente invasiva para observar las estructuras del interior de su zona pélvica, incluidos el útero, los ovarios y las trompas de Falopio)
Aunque el dolor menstrual es natural, en ocasiones sus síntomas pueden indicar que ocurre algo más.6 Si es necesario, su médico puede remitirla a un especialista en trastornos gastrointestinales o a un urólogo.
Formas eficaces de aliviar los cólicos menstruales
Existen algunos remedios caseros y naturales conocidos por aliviar los síntomas de los cólicos menstruales. Puede probar los siguientes:
Aplicación de calor
Si sufre dolores menstruales, puede que el calor le alivie los síntomas.1,2,7 Pruebe a ponerse cómoda con una bolsa de agua caliente, un saco de trigo o una almohadilla térmica y acurrúquese viendo su película o programa de televisión favorito; también puede disfrutar de un baño tibio y escuchar algunas melodías.
Acupuntura y acupresión
La acupuntura y la acupresión1 pueden aliviar el dolor menstrual. Estas técnicas actúan mediante la estimulación nerviosa y la liberación de endorfinas (sustancias químicas naturales que "bloquean el dolor") y serotoninas (sustancias químicas naturales que "hacen sentir bien").2
Complementos alimenticios o vitamínicos
Diversos complementos alimenticios también podrían ayudar a aliviar el dolor menstrual10:
- Fenogreco10
- Valeriana10
- Zataria10
- Sulfato de zinc10
- Aceite de pescado (con o sin vitamina B1)10
- Vitamina B110
El jengibre también puede reducir el dolor menstrual y los síntomas intestinales asociados,3,10 mientras que la vitamina E puede ayudar limitando la producción de PG,2,3 pero se necesitan más estudios.10
Lo mejor es hablar con un médico o farmacéutico antes de tomar cualquier complemento.
Hábitos de vida saludables
Todos sabemos que el ejercicio es bueno para la salud y dentro de los beneficios que ofrece se incluye su eficacia para el alivio del dolor menstrual.9 También puede realizar algunos cambios positivos en su estilo de vida para mejorar los síntomas de la menstruación2:
Tratamientos médicos para el dolor menstrual
Si después de probar lo anterior sigue sintiendo dolor, puede probar con antiespasmódicos o analgésicos.
Antiespasmódicos
Los antiespasmódicos reducen las contracciones musculares que provocan los cólicos y el dolor en el abdomen. Un antiespasmódico como la Buscapina tiene una gran afinidad (atracción) por el tejido muscular, lo que significa que actúa exactamente en el sitio adecuado durante su menstruación. Se ha demostrado que actúa partir de los (en 15 minutos y dura hasta 6 horas, cubriéndola la mayor parte de la jornada escolar o laboral.
Cómo aliviar los dolores menstruales intensos
A veces, los simples remedios caseros o de venta libre no funcionan para los dolores menstruales intensos y su médico puede recetarle medicamentos más fuertes para el dolor,5 una terapia hormonal5 o solicitar más pruebas.5
Si tiene síntomas menstruales intensos, es aconsejable que acuda a su médico lo antes posible. Puede llevar un diario del dolor, el cual será de utilidad para el médico ya que puede revisarlo.5
Articulos
.webp)
.webp)
Productos que podrían interesarte
.webp)
%20(1).webp)
- McKenna KA and Fogelman CD. Dysmenorrhea. American Academy of Family Physicians, 2021. www.aafp.org.afp
- Guimarães I and Póvoa AM. Primary Dysmenorrhea: Assessment and Treatment. Rev Bras Ginecol Obstet. 42 No. 8/2020 NHS Period Pain https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/
- Ferries-Rowe E, Corey E and Archer JS. Primary Dysmenorrhea, Diagnosis and Therapy. Obs Gyn, 2020: 136:5
- Rania I, et al. Primary Dysmenorrhea: Pathophysiology,
- and Treatment Updates. Korean J Fam Med 2022; 43:101-108
- Staten AP and P Staten, eds. Women’s Health, in Practical General Practice: Guidelines for Effective Clinical Management 7e, Elsevier 2019, ISBN-13 978-0702055522
- BMJ Best Practice, Dysmenorrhoea 2022: https://bestpractice.bmj.com/topics/en-gb/420
- Jo J, Lee SH. Heat therapy for primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis of its effects on pain relief and quality of life. Sci Rep. 2 nov 2018;8(1):16252
- Kulkarni A, Deb S. Dysmenorrhea. Obs Gyn Repro Med, 29:10 2019
- Armour M, et al. Exercise for dysmenorrhoea. Cochrane Database Syst Rev. 20 sep 2019;9(9):CD004142. doi: 10.1002/14651858.CD004142.pub4. PMID: 31538328; PMCID: PMC6753056.
- Pattanittum P, et al. Dietary supplements for dysmenorrhoea. Cochrane Database Syst Rev. 22 mar 2016;3(3):CD002124. doi: 10.1002/14651858.CD002124.pub2. PMID: 27000311; PMCID: PMC7387104.
- NHS Advice on aspirin use for under 16-year-olds: https://www.nhs.uk/medicines/aspirin-for-pain-relief/who-can-and-cannot-take-aspirin-for-pain-relief/#:~:text=Who%20can%20take%20aspirin,over%20can%20safely%20take%20aspirin.
-
NHS Period Pain https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/
Buscar farmacias cerca de mí