Tu panza y el estrés de la vida diaria

Horas de tráfico todos los días, reuniones interminables y motivar a tus hijos para que terminen la tarea, pueden ser algunas de las razones por la que te sientas estresado. Y además, ese estrés puede causarte dolor de panza. ¿Lo sabías?6

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Síntomas

¿Cómo el estrés me puede provocar malestar estomacal?

Existe una conexión entre el cerebro y tu panza, por lo que al estar estresado, el cerebro enciende las alarmas y puede provocar que la actividad de tu estómago se vea alterada, y esto podría causarte molestias.12

Comer de mas

El estrés aumenta la producción de ciertas hormonas, que te puede hacer comer en exceso y causarte indigestión.

Cólicos

Tener cólicos cuando menos los esperas puede ser incómodo. Y aunque no es grave, puede hacerte sentir mal.

¿Por qué me afecta?

Estrés: enemigo común de tu cuerpo y tu mente

¿Sabías que tu cerebro está conectado a tu panza? Esta conexión hace que ambos intercambien señales cuando alguno de los dos no está bien. El estrés puede llegar a ser algo tan intenso que crea un ciclo vicioso emocional y físico, que puede provocar molestias o dolor de panza. Rompé este ciclo para sentirte mejor.13

Tips y sugerencias

Hábitos para manejar tu estrés

Alcanzá un balance en tu vida haciendo cambios que te ayudarán a reducir las molestias causadas por el estrés en tu cuerpo y tu mente.

Ícono de un balón de basketball y unas mancuernillas.

Hacé ejercicio

Salir a correr o andar en bici ayudará a distraerte y te hará sentir bien.

Ícono de una manzana y una naranja.

Mejorá tu flora intestinal

Una adecuada flora intestinal te ayudará a manejar el estrés. incluí frutas, verduras y fibra en tu dieta.

Ícono de una cama.

Meditá para dormir bien

Meditar antes de irte a la cama te ayudará a relajarte y a evitar noches de poco sueño o insomnio.

Ícono de un emoji sonriente.

Viví el momento

Reírte a carcajadas, ver una película con tu pareja o sacar a pasear a tu mascota... disfrutá cada instante.

Ícono de tres corazones de distintos tamaños.

Conectá con tus seres queridos

Reunirte o hablar con tu familia y amigos, te ayudará a distraerte de tus problemas y a sentirte apoyado.

Recomendaciones

Buscapina®, el especialista en cuidar tu panza.

Aprende más

¿Tenés más dudas sobre tu estómago y el estrés?

    El cerebro y la panza están ligados por el eje cerebro-intestino. Esta conexión permite que el estrés que afecta a uno puede impactar al otro. Por ejemplo, estar estresado puede hacer que sientas malestar en el estómago, y al revés, un malestar en el estómago puede estresarte.

    Situaciones estresantes pueden afectar la movilidad en el intestino e impactar la sensibilidad de tu panza, haciendo que seas más propenso a sentir malestar.13

    El estrés puede aparecer por diferentes razones que dependen de cada persona. Puede darse por situaciones de trabajo, conflictos de pareja, la muerte de algún ser querido, problemas de la vida diaria, o incluso por malestares físicos.

    Buscapina® te puede ayudar a aliviar las molestias estomacales, ya que contribuye a relajar los músculos del intestino y a aliviar los dolores. Si presentas más síntomas, consultá a tu médico.