Comida y dolor de estómago
Hay pocas cosas mejores en la vida que disfrutar de una gran comida con tu familia y amigos. Pero comer en exceso y beber, o ingerir alimentos con mucha grasa o picante, puede causarte dolor y arruinar ese momento. ¿Sabes por qué la comida puede causarte molestias?22
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- Situaciones
Cómo tus hábitos afectan a tu panza
Comer unos deliciosos tacos en la calle puede convertirse en una pesadilla. ¿Te ha pasado? El malestar estomacal causado por alimentos puede afectar tu día a día, ya que podría provocarte dolor de panza e impactar tu calidad de vida.22
Comer en exceso
¡Tu comida estuvo deliciosa! Dejaste los platos limpios, pero comiste de más y ahora tu panza sufre molestias.22
El ataque de las garnachas
Comer alimentos con mucha grasa, como quesadillas fritas, puede hacer que tu estómago trabaje de más y se resienta.65
Un día ajetreado
Vas corriendo con mil pendientes y en el camino te llenas de dulces y papitas, que le pueden caer mal a tu panza.66
- ¿Cómo afecta la comida a mi panza?
Entiende tu dolor, cuida a tu panza
Lo que comes puede causarte dolor y eso afectará tu día, pero no todos los dolores de panza son iguales. Para poder aliviar tu malestar es importante entender el dolor sientes y otros factores que podrían influir.
- Tips y sugerencias
Consejos para un estómago saludable
No dejes que los malos hábitos alimenticios te impidan disfrutar de la vida.
Sigue estos consejos para mantener a tu estómago sano.
Guarda un balance
Comer a deshoras, en exceso o alimentos demasiado irritantes, podría tener un efecto negativo sobre tu panza.22
Prepara tu almuerzo
Comer en la calle parece fácil, pero no puedes controlar la cantidad de irritantes o aceites con los que guisan.
Mantente hidratado
Tomar agua genera una sensación de saciedad, lo que te ayudará a comer menos y te hará sentir mejor.68
Haz ejercicio
Mantenerte activo ayuda a que tu panza esté saludable, lo que podría evitar problemas que te causen molestias.69
- Recomendaciones
Buscapina®, tu aliado para aliviar cólicos y molestias estomacales7
Buscapina®
El efecto antiespasmódico de la hioscina alivia los cólicos de tu panza desde la raíz.6,7
Buscapina® Duo
La doble acción, que combina hioscina y paracetamol, alivia de manera confiable el dolor de panza.9
- Aprende más
¿Tienes más dudas sobre tu estómago y la comida?
-
Si comes en exceso o ingieres alimentos o bebidas irritantes, como café o alcohol, tu panza puede verse afectada. El estrés, la ansiedad y un estilo de vida acelerado, también pueden tener un impacto. Pon atención a tus hábitos y a lo que consumes para evitar estas molestias.22,70
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Durante las primera horas evita los alimentos sólidos, ya que son más difíciles de digerir. Come frutas y verduras. Evita comida con mucha grasa, irritantes, picantes, refrescos, y alimentos ricos en fibra como los frijoles, ya que pueden causar gases. De continuar con las molestias, consulta a tu médico.19,71
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Para reducir el dolor estando en casa, puedes tomar un baño caliente o colocar una compresa caliente sobre tu panza, toma muchos líquidos y descansa. Si el dolor continúa, consulta a tu médico.39
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El proceso de digestión produce gases en tu estómago. A veces, los gases te pueden provocar molestias cuando se quedan atrapados o se mueven con dificultad. Para evitar estas molestias, reduce alimentos ricos en fibras, como los frijoles, así como comida grasosa y lácteos.33
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Buscapina® te puede ayudar a aliviar las molestias estomacales, ya que contribuye a relajar los músculos del intestino y a aliviar los cólicos. Si presentas más síntomas, consulta a tu médico.7
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Si las molestias persisten, consulta a tu médico.
22. Mayo Clinic [Internet]. Rochester: Mayo Clinic [actualizado 13 sept 2019; citado 7 may 2020]. Indigestion. Disponible en https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/indigestion/symptoms-causes/syc-20352211
65. Gastrointestinal Society [Internet]. Vancouver: Gastrointestinal Society [actualizado 2010; citado 7 may 2020]. Digestion. Disponible en https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/digestion/
66. Health Blog [Internet]. Michigan: Michigan Medicine [actualizado 27 mar 2020; citado 7 may 2020]. Is Stress from COVID-19 Upsetting Your Stomach? 7 Self Comfort Tips to Try. Disponible en https://healthblog.uofmhealth.org/digestive-health/stress-from-covid-19-upsetting-your-stomach-7-self-comfort-tips-to-try
Referencias :
6. Carta Desde la Raíz.
7. Proyecto de Marbete Buscapina.
9. Proyecto de Marbete Buscapina Duo tabletas
10. Proyecto Marbete Buscapina Duo solución.
12. Carta intensidad dolor.
22. Mayo Clinic [Internet]. Rochester: Mayo Clinic [actualizado 13 sept 2019; citado 7 may 2020]. Indigestion. Disponible en https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/indigestion/symptoms-causes/syc-20352211 .
67. Michigan Medicine [Internet]. Michigan: Michigan Medicine [actualizado 10 dic 2019; citado 8 may 2020]. Hunger, Fullness, and Appetite Signals. Disponible en https://www.uofmhealth.org/health-library/aa155258
68. Baltimore: John Hopkins University [actualizado 15 ene 2020; citado 8 may 2020]. Yes, drinking more water may help you lose weight. Disponible en https://hub.jhu.edu/at-work/2020/01/15/focus-on-wellness-drinking-more-water/
69. Harvard Health Publishing [Internet]. Cambridge: Harvard Medical School [citado 8 may 2020]. Common causes of constipation. Disponible en https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/common-causes-of-constipation
Referencias :
7. Proyecto de Marbete Buscapina.
19. MedlinePlus [Internet]. Bethesda: Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. [actualizado 09 abr 2020; citado 14 may 2020]. Dolor abdominal. Disponible en https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003120.htm.
22. Mayo Clinic [Internet]. Rochester: Mayo Clinic [actualizado 13 sept 2019; citado 7 may 2020]. Indigestion. Disponible en https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/indigestion/symptoms-causes/syc-20352211
33. Mayo Clinic [Internet]. Rochester: Mayo Clinic [actualizado 21 dic 2018; citado 18 may 2020]. Gases y dolores por gases. Disponible en https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/symptoms-causes/syc-20372709 39. Better Health [Internet]. Melbourne: Victoria State Government [citado 19 may 2020]. Abdominal pain in adults. Disponible en https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/abdominal-pain-in-adults