La conexión entre tu estómago y tu mente
¿Sientes mariposas o un nudo en el estómago ante una situación en especial? La vida te sorprende con emociones a cada paso. A veces, sentimientos intensos o inesperados pueden reflejarse en tu estómago y provocarte malestar.1-5,8,37
- Situaciones
¿Cómo afectan las emociones a tu panza?
Desde la euforia hasta la ansiedad, las emociones que sientes impactan a tu estómago y a tu mente, ya que ambos están conectados. Ante diversas situaciones de la vida, tu estómago podría reflejar esas emociones haciéndote sentir nudos.82
Mudarte a otra ciudad
Los cambios en tu vida pueden ser complicados y generarte incertidumbre. ¡Tu estómago también lo siente!82
Cerrar un trato
Nuevas oportunidades y retos pueden hacerte sentir que no estás preparado, y tu panza lo resiente.82
Hablar en público
Los nervios y la ansiedad de hablar frente a muchas personas pueden sentirse como un nudo en el estómago.82
- ¿Cómo me afecta?
Las emociones que sientes tienen un efecto en tu panza
El cerebro y la panza están directamente conectados a través del nervio vago. Esta conexión, que une a las 500 millones de neuronas de la panza con las 100 billones de neuronas del cerebro, ocurre en ambas direcciones, por lo que si algo pasa en uno, el otro reacciona. Sentir una emoción intensa tendrá un efecto en tu cuerpo y en tu mente.1-5,83-86
- Tips y sugerencias
Encuentra el balance
Pon atención a la conexión entre tu panza y tu cerebro, porque cuidando a uno, cuidas al otro.
No descuides a tu cuerpo
Hay situaciones que pueden causarte un nudo en el estómago. Aprende sobre tu cuerpo y cómo aliviarlo.87
Evita situaciones estresantes
Identifica aquellos eventos o emociones intensas que te pueden provocar nudos estomacales y evítalos.82
Sigue una dieta balanceada
Una dieta que incluya alimentos ricos en probióticos podría ayudar a proteger al estómago y reducir las molestias 88,89
- Aprende más
Entiende un poco más sobre las emociones
La panza es sensible a una gran variedad de emociones, entre las que encontramos a la ansiedad, felicidad, tristeza, ira, euforia, miedo, y más. Sentir este tipo de emociones podría tener un efecto sobre tu panza y hacerte sentir nudos.8
Las emociones intensas o el estrés pueden provocar molestias en la panza, por lo que podrían convertirse en un factor que cause dolor si tienes colitis.1-5,8,37
Buscapina® te puede ayudar a aliviar las molestias estomacales, ya que contribuye a relajar los músculos del intestino y a aliviar los cólicos. Si presentas más síntomas, consulta a tu médico.7,13
1. Mayer E, Tillish K. The Brain-Gut Axis in Abdominal Pain Syndromes. Annu Rev Med. 2011 ; 62: doi:10.1146/annurev-med-012309-103958.
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9. Proyecto de Marbete Buscapina Duo tabletas.
10. Proyecto de Marbete Buscapina Duo Solución.
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