Tu estómago y el estrés en la vida diaria
Horas de tráfico todos los días, juntas interminables y motivar a tus hijos para que terminen la tarea, pueden ser algunas de las razones por la que te sientas estresado. Y además, ese estrés puede a su vez causarte dolor de panza. ¿Lo sabías?1-5
- Síntomas
¿Cómo el estrés me puede provocar dolor de estómago?
Existe una conexión entre el cerebro y tu estómago, por lo que al estar estresado, el cerebro enciende las alarmas y puede provocar que la actividad de tu estómago se vea alterada, y esto podría causarte molestias.1-5,37
Cólicos
Tener cólicos cuando menos los esperas puede ser incómodo. Y aunque no es grave, sí puede hacerte sentir mal.19,31
Colitis
Estar bajo estrés puede incrementar síntomas relacionados con la colitis como el dolor de panza.1-5,19,37
Comer de más
El estrés aumenta la producción de ciertas hormonas, que te puede hacer comer en exceso y causarte indigestión.19,27
Beber y fumar
El cigarro y el alcohol pueden dañar tu panza. Y estos hábitos podrían influir en molestias que aumenten tu estrés.19,72-74
- ¿Por qué me afecta?
Estrés: enemigo común de tu cuerpo y tu mente
¿Sabías que tu cerebro está conectado a tu panza? Esta conexión hace que ambos intercambien señales cuando alguno de los dos no está bien. El estrés puede llegar a ser algo tan intenso que crea un ciclo vicioso emocional y físico, que puede provocar molestias o dolor de panza. Rompe este ciclo para sentirte mejor.1-5,37
- Tips y sugerencias
Hábitos para manejar tu estrés
Alcanza un balance en tu vida haciendo cambios que te ayudarán a reducir las molestias causadas por el estrés en tu cuerpo y tu mente.
Mejora tu flora intestinal
Una adecuada flora intestinal te ayudará a manejar el estrés. Incluye frutas, verduras y fibra en tu dieta76,77
Medita para dormir bien
Meditar antes de irte a la cama te ayudará a relajarte y a evitar noches de poco sueño o insomnio.78,79
Vive el momento
Reírte a carcajadas, ver una película con tu pareja o sacar a pasear a tu mascota... disfruta cada instante.80
Conecta con seres queridos
Reunirte o hablar con tu familia y amigos, te ayudará a distraerte de tus problemas y a sentirte apoyado.80
- Aprende más
¿Tienes más dudas sobre tu estómago y el estrés?
-
El estrés puede aparecer por diferentes razones que dependen de cada persona. Puede darse por situaciones de trabajo, conflictos de pareja, la muerte de algún ser querido, problemas de la vida diaria, o incluso por malestares físicos.81
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El cerebro y la panza están ligados por el eje cerebro-intestino. Esta conexión permite que el estrés que afecta a uno puede impactar al otro. Por ejemplo, estar estresado puede hacer que sientas un nudo en el estómago, y al revés, un nudo en el estómago puede estresarte.8
-
El estrés puede ser un factor que cause dolor en caso de tener colitis debido a la alteración nerviosa de la panza en momentos estresantes. Tener un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio y alimentos saludables, puede ayudar a controlar estas molestias.79
-
Situaciones estresantes pueden afectar la movilidad en el intestino e impactar la sensibilidad de tu panza, haciendo que seas más propenso a sentir dolor.8
-
Buscapina® te puede ayudar a aliviar las molestias estomacales, ya que contribuye a relajar los músculos del intestino y a aliviar los cólicos. Si presentas más síntomas, consulta a tu médico.7,13
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7.Proyecto de Marbete Buscapina.
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9. Proyecto de Marbete Buscapina Duo tabletas.
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